CORSI

PUMP

DURATA : 45 minuti + defaticamento e stretching COS’E’: E’ un’intensa lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori. Il tutto si svolge a tempo di musica e i movimenti sono di facile esecuzione.

BENEFICI: migliora il tono muscolare

G.A.G.

DURATA : 45 minuti

Dopo un breve riscaldamento, vengono proposti esercizi di tonificazione specifici dei distretti muscolari di gambe e glutei. BENEFICI: Forza e elasticità dei distretti muscolari inferiori unito a un aumento della capacità cardio-respiratoria

PILATES

DURATA : 55 minuti + defaticamento e stretching COS’E’: Una proposta interessante e diversa per imparare a conoscere.

Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a riallineare la colonna vertebrale...

CAPOEIRA

DURATA : 120 minuti Capoeira è una forma d'arte brasiliana che unisce lotta, danza, ritmo e movimento.

L'allenamento della capoeira è benefico perché sviluppa flessibilità muscolare, è anche positivo per la psiche.

STRETCHING

DURATA : 45 minuti 

La pratica dell’allungamento, se eseguita correttamente e con regolarità

BENEFICI: Riduzione della tensione muscolare, prevenzione degli strappi muscolari e maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo

YOGA FLOW

DURATA : Durata: 40 minuti   COS’E’: Lo Yoga Flow è un tipo di yoga dinamico che sincronizza il respiro con il movimento e unisce in un unico flusso una serie di posture.   BENEFICI: Benefici: Il grande vantaggio di questo sistema è che mentre miglioriamo la conoscenza di noi stessi.

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Corsi di sala

allenarsi in gruppo con la musica

Lezioni che abbracciano a 300 gradi le tematiche connesse con l'allenamento, l'alimentazione e l'impiego dei principali integratori alimentari ad uso sportivo.

Al termine del corso sarà rilasciato l'attestato da Istruttore Pesi e Fitness che certifica le competenze acquisite. La nostra certificazione rappresenta una chance in più per chi cerca un'occupazione, ma denota anche la professionalità e la voglia di tenersi costantemente aggiornati da parte di chi già esercita l'attività di Istruttore Sala Pesi.

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